玄米は本当に体にいいのか⁈ミニマリストの僕が玄米を一週間食べてわかったこと

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玄米ごはん

きょうた
こんにちは!きょうたです。

昔はどれだけ食べても大丈夫だったのに最近はお腹周りが気になる・・・

ジムに通っているのに体脂肪が減らない・・・

 

こんな悩みはありませんか?

 


きょうた
25歳すぎてからお腹周りが・・・

僕も悩みをかかえていた一人です。

いいダイエット方法はないかと探していると多くのミニマリストが玄米を食べていることを知りました。

有名な人だとハイパーメディアクリエイターの「高城剛さん」が有名。

 

玄米は食べたことはないけどなにやら栄養がすごくて体の調子がとても良くなるらしい。

 

とりあえず一週間玄米食べてみるか!

僕の玄米生活がスタートした。

玄米には具体的にどんな効果があるのか?

体にいいと聞く玄米だけど具体的にどんないいことがあるのだろうか?

かんたんにまとめてみた

 


玄米のいいところ

  • 白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維が多い
  • 食物繊維が白米の8倍
きょうた
8倍てどんだけだ・・・

玄米を一週間食べてみた感想

ビックリするくらい痩せた

これは驚きだったのですがお腹周りが劇的に痩せた。

原因は8倍もある食物繊維。

 

食後の便通の良さが尋常ではない。


きょうた
玄米パワーすご!

おかずをあまり食べなくなる

玄米は白米にくらべてかたさがあるのでよく噛んで食べる必要があります。

しっかりと咬んで食べることで満腹中枢が刺激されて今までよりもおかずを食べる量が減りました。

玄米を食べるならパックご飯がおすすめ

おすすめの食べ方はレンジでチンすればすぐに食べられる「パックご飯」

500Wの電子レンジで2分チンすると簡単にふっくら玄米ができ上がる。

 

炊飯器で玄米を炊くと一時間かかるので効率を考えると断然パックご飯がおすすめ。

値段もとても安くイオンで90円で買うことができる。

 

まとめ

一週間試しに食べてみた玄米ですが今は毎日食べています。

「食生活は大きく変えたくない」だけど「健康な体になりたい」

玄米はそんな人にぜひ食べてほしい。

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きょうた

きょうた

上京して美容師になるも2年で挫折。

ナイトクラブで4年働き独立の勉強のためサラリーマン。

FX投資とブログで念願の独立へ。

ミニマルFXとはミニマリストとして生きて支出を減らし、 少ないFX利益でも投資で生きていく新しい生き方です。

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