ミニマリストダイエット白米を玄米に変えたら驚くほどやせた話

スポンサーリンク


外国為替証拠金取引の外為オンライン





玄米ごはん

きょうた
こんにちは!きょうたです。

昔はどれだけ食べても大丈夫だったのに最近はお腹周りが気になる・・・

ジムに通っているのに体脂肪が減らない・・・

 

こんな悩みはありませんか?

 

僕は25歳を超えたくらいからお腹周りのお肉がとれなくなってきました。

むかしは焼肉食べたりビールを飲んでも大丈夫だったのに・・・

いいダイエット方法はないかと探していると、多くのミニマリストが玄米を食べていることを知りました。

有名な人だとハイパーメディアクリエイターの「高城剛さん」が有名ですね。

 

玄米は食べたことはないけどなにやら栄養がすごくて体の調子がとても良くなるらしい。

そんな感じで軽いノリで僕は玄米生活をスタートさせました。

 

ミニマリストダイエット~玄米には具体的にどんな効果があるのか?~

まずは玄米を食べる前に玄米は白米と違いどんないいことがあるのでしょうか?

かんたんにまとめてみました

 


玄米のいいところ

  • 白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維が多い
  • 食物繊維が白米の8倍
きょうた
8倍てどんだけ・・・

ミニマリストダイエット~まずは一週間玄米を食べてみた感想~

ビックリするくらい痩せた

これは驚きだったのですが健康を意識して食べ始めた玄米のおかげでお腹周りがやせました。

原因は8倍もある食物繊維だと考えられる。

 

玄米を食べると食後の便通の良さが尋常ではないです。


きょうた
玄米パワーすご!

玄米のおかげでおかずをあまり食べなくなる

玄米は白米にくらべてかたさがあるのでよく噛んで食べる必要があります。

しっかりと咬んで食べることで満腹中枢が刺激されて今までよりもおかずを食べる量が減りました。

 

ミニマリストのダイエット~玄米を食べるならパックご飯がおすすめ~

玄米のおすすめの食べ方はレンジでチンすればすぐに食べられる「パックご飯」です。

500Wの電子レンジで2分チンすると簡単にふっくら玄米ができあがります。

 

炊飯器で玄米を炊くと一時間はかかるので効率を考えると僕はパックご飯をオススメします。

値段もとても安くイオンで90円で買うことができます。

 

ミニマリストのダイエットまとめ

一週間試しに食べてみた玄米ですが今では毎日食べています。

「食生活は大きく変えたくない」だけど「健康な体になりたい」

玄米はそんな人にぜひ食べてほしい健康食材です。

The following two tabs change content below.
きょうた

きょうた

上京して美容師になるも2年で挫折。

ナイトクラブで4年働き独立の勉強のためサラリーマン。

FX投資とブログで念願の独立へ。

ミニマルFXとはミニマリストとして生きて支出を減らし、 少ないFX利益でも投資で生きていく新しい生き方です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。