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減塩ブームの今だからこそ塩の大切さについて考えみる、僕が減塩しない理由

更新日:

減塩
こんにちは!きょうたです。

健康に気をつけていますか?

最近減塩ブームですよね。やたらと。

 

塩を取りすぎるのは良くないとかテレビでよく言われていますね。

そんな塩ですが本当にそこまで減塩する必要あるのかな?と素直に減塩を受け入れられない僕は調べてみました。

なんだか減塩と過剰に騒がれてるけど、調べてみると減塩しすぎるのもよくないらしぞ⁈

 

この記事は僕が調べた減塩についてわかりやすく書いています。(暇だったわけじゃないよ)

 

塩は体にとても大切な成分、過剰な減塩はよくない

岩塩

食品は大きくわけて2つのジャンルに分かれています。

それが植物性動物性の二種類です。

しかしに関しては特別でどちらに分類されません。

 

今や野菜は人口的に土がない場所でも作ることができる時代。

それなのにに関しては今のところ人口的に生成する方法がないみたいです。

めっちゃ貴重じゃん塩。

 

土がない状態で野菜を育てる動画

出典:Green Farm youtube動画

 

減塩は間違い⁈塩には体に大切な成分がたくさん

塩の成分はナトリウムでできていて、塩は体に必要な成分。

塩が足りなくなると体は機能障害を起こしたりすることもあります。(こわ)

運動をしている時や夏の暑い日に水分と同時に塩分をよく摂取するように言われるのはこのため。

 

さらに塩が体内に足りなくなると食欲が減退して体の調子が悪くなることもあるそうで。

そう考えると最近の減塩ブームも間違いではないけど減塩を意識しすぎるのもまた危険ということになります。

なにごともやりすぎは禁物ってやつだね。。

 

味が濃いものばかり食べると舌が鈍感になる⁈

外食やファストフードは基本的に誰でもおいしいと感じるようにできているため味の設定が濃い。

人間の舌というのは面白いもので刺激が強いものを食べているとそれに慣れてしまいます。(でもうまいよね)

朝食、昼食を定食屋やコンビニの弁当で済ませる人は夕食を食べる前にはすでに塩の取りすぎということになるそうです。

 

そうならないためにも普段から平均的に塩を摂取することが望ましいと言えます。

僕自身も昔から辛い食べ物大好きでよく食べていたけど薄味中心の食生活に変えてからはあまり辛い物を食べたいと思わなくりました。

普段からシンプルな味付けの料理を心がけて食べると「素材」本来の味のよさがわかると僕は考えています。

 

日本人の体には欧米食ではなく日本食が合っているという人はとても多いですよね。

毎日不健康な食生活をしている自覚があるのならこれを機にシンプル食生活を心掛けるのも面白いのではないでしょうか?

 

減塩のまとめ

減塩のまとめってなんだ(笑)

減塩ブームの今だからこそきちんとしたの知識をみにつけ、自分で考えることが大切。

みんなが、テレビが減塩しろというからそうだ、塩を取るのは悪いことだ!ってなるのはちがうよね。

 

熱中症の時には塩分必要ってめちゃくちゃ言うしね、テレビ、どっちだよ。

体は食べ物からできているとよく言われるくらい食べ物は大切。

自分の体の中に入るものだからこそきちんと自分の頭で理解することが大事ですね。

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